الصداع شائع للغاية، في الواقع، سيواجه الجميع تقريبًا صداعًا واحدًا على الأقل في حياتهم، و سيتعامل الكثيرون معهم بشكل متقطع طوال حياتهم. و مع ذلك، فإن بعض أنواع الصداع أسوأ من غيرها. قد تكون صداعا نصفيا.
هناك عدة نظريات حول آلية الصداع النصفي. إنه اضطراب معقد ينتج عن تفاعل النبضات العصبية و إطلاق مواد كيميائية تهيج بعض أجزاء الدماغ. تشمل هذه الأجزاء القشرة الدماغية والعصب ثلاثي التوائم، و هو أكبر عصب قحفي.
إليك كيفية التمييز بين الصداع الشائع و الصداع النصفي،
انتشار الصداع النصفي:
غالبية حالات الصداع ليست صداع نصفي. ببساطة، إنها إشارات ألم داخل رأسك. غالبًا ما ترتبط أنواع الصداع هذه بالإرهاق أو الحرمان من النوم أو بعض مسببات الحساسية أو الإجهاد و قد تتفاقم بسببها. وعادة ما يتم علاجهم بنجاح، بالأدوية أو بالراحة.
هل كنت تعلم؟
وفقًا لمؤسسة أبحاث الصداع النصفي، فإن الصداع النصفي يؤثر على 38 مليون أمريكي. إنها أقل شيوعًا من صداع التوتر، على الرغم من أنها لا تزال سائدة إلى حد ما،
قد يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي من:
– حساسية للضوء أو الضوضاء
– دوخة (دوار)
– ألم في العين
– الغثيان أو القيء
– تشوش الرؤية
-هالة بصرية (aura) ، مثل رؤية “عوامات” أو نقاط مضيئة
– التهيج أو الإنزعاج
قد يعاني الشخص المصاب بالصداع النصفي من واحد أو أكثر من هذه الأعراض بشكل متزامن، بالإضافة إلى الصداع نفسه. تختلف تجربة كل شخص، و قد تتغير الأعراض مع كل صداع نصفي.
عوامل الخطر:
يصيب كل من الصداع النصفي و صداع التوتر النساء أكثر من الرجال. في الواقع، 3 من كل 4 أشخاص يصابون بالصداع النصفي هم من النساء، وفقًا لمكتب صحة المرأة Office on Women’s Health قد يكون هذا بسبب التقلبات الهرمونية التي تسببها الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث. تقدر مجلة Current Pain and Headache Reports، أن الصداع النصفي يؤثر على 18٪ من جميع النساء. تميل الصداع النصفي أيضًا إلى الانتشار في العائلات، مما يشير إلى مكون وراثي.
على الرغم من أن السمنة ليست سببًا مباشرًا للصداع النصفي، إلا أن زيادة الوزن بشكل ملحوظ يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالصداع المنتظم الذي يتطور إلى صداع نصفي.
اختلافات في الأعراض:
تتمثل إحدى طرق تحديد ما إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو صداع التوتر في تقييم الأعراض. افهم الاختلافات الرئيسية بين الاثنين. احتفظ بسجل للصداع لمشاركته مع طبيبك.
ألم و حساسية:
يعاني الأشخاص المصابون بالصداع النصفي من ألم شديد في الخفقان و القصف و النبض. يمكن أن تتراوح آلام صداع التوتر من الضغط الخفيف إلى الضغط الشديد على الرأس أو حول الرقبة.
قد يسبب الصداع النصفي حساسية للضوء الساطع أو الضوضاء العالية أو الروائح. نادرا ما يسبب صداع التوتر مثل هذه الحساسية.
موقع الألم:
يعد الألم خلف العين أو بالقرب منها على جانب واحد من الرأس علامة أخرى للصداع النصفي. يحدث هذا الألم المنقسم في الرأس عادةً مع الصداع النصفي. يرتبط الألم في جميع أنحاء الرأس أو عبر الجبهة أو في قاعدة العنق بشكل عام بصداع التوتر.
شدة الألم:
يمكن أن يكون الصداع النصفي مؤلمًا للغاية. يشعر الأشخاص الذين يصابون به بألم متوسط إلى شديد يمنعهم في كثير من الأحيان من القدرة على العمل أو التركيز. عادة ما يكون صداع التوتر مؤلمًا بشكل خفيف أو متوسط.
طول مدة الصداع:
قد يتطور الصداع النصفي و يتفاقم على مدى عدة ساعات أو أيام. غالبًا ما يتطور صداع التوتر و يزول بسرعة أكبر، عادةً في غضون يوم واحد.
أعراض أخرى:
الغثيان و القيء و اضطراب المعدة كلها أمور شائعة مع الصداع النصفي و لكنها نادرًا ما تحدث أثناء صداع التوتر.
يمكن أن تحدث الهالة البصرية (الأضواء الساطعة أو النقاط التي تظهر في مجال الرؤية) قبل أن يبدأ الصداع النصفي، على الرغم من أنها ليست شائعة حتى بين الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصداع النصفي. قد تحدث أنواع أخرى من الهالات أيضًا. و تشمل هذه:
– فقدان اللغة
– الإحساس بوخز في الذراعين أو الساقين
– مشاكل الكلام
– فقدان البصر الجزئي
إشارات تحذير:
قد يعطيك جسمك علامات تحذيرية قبل يوم أو يومين من حدوث الصداع النصفي. تشمل هذه التغييرات الطفيفة ما يلي:
– إمساك
– كآبة
– إسهال
– فرط النشاط
– التهيج
– تصلب الرقبة
عادة لا تحدث مثل هذه الأعراض قبل صداع التوتر.
محفزات:
عندما يتعلق الأمر بصداع التوتر، فإن الإجهاد و التعب و الحرمان من النوم هي أكثر المسببات شيوعًا. هناك أسباب مختلفة للصداع النصفي، الأكثر شيوعًا تشمل:
– استخدام الكحول
– الأضواء الساطعة (رهاب الضوء)
– استهلاك الحلويات أو الأطعمة المصنعة
– تغيرات في أنماط النوم، بما في ذلك قلة النوم
– التعرض للروائح، مثل العطور القوية أو دخان السجائر
– الضوضاء العالية (رهاب الصوت)
– تخطي الوجبات
– بالنسبة للإناث، التغيرات الهرمونية
أنواع الصداع الأخرى:
هناك أنواع أخرى من الصداع لا يتم تصنيفها على أنها صداع نصفي أو صداع توتر. الصداع العنقودي هو صداع شديد يصاحبه من واحد إلى ثلاث نوبات مؤلمة ، أو مجموعات، كل يوم، و التي تميل إلى التكرار في نفس الوقت بالضبط.
أفاد الأشخاص الذين يعانون من الصداع العنقودي أن الألم يكون شديدًا و حارقًا، حيث يقع مركز الألم عادةً خلف عين واحدة. قد تكون مصحوبة أيضًا بعيون حمراء و دامعة، و هو أمر غير شائع في الصداع النصفي أو صداع التوتر. هذا النوع من الصداع شائع عند الرجال أكثر من النساء.
صداع الجيوب الأنفية ليس في الواقع صداعًا. بدلاً من ذلك، إنها استجابة مؤلمة لاحتقان الأنف أو سيلان الأنف. قد تشعر بألم في جبهتك و خديك عندما تكون الجيوب الأنفية ملتهبة أو متهيجة. قد يبدو هذا الضغط و كأنه صداع و يسبب أعراض الصداع.
التعامل مع الصداع النصفي:
يعتبر التعامل مع الصداع النصفي ضروريا بسبب آثاره المنهكة. تقارير الألم و الصداع الحالية تقدر أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن يفقدون في المتوسط خمسة أيام عمل في فترة ثلاثة أشهر. وجد أيضًا أن الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي بشكل منتظم يحققون دخلًا أقل من الأشخاص الذين لا يعانون منه. إلى جانب الأعراض المؤلمة، فإن هذا يجعل التعامل المنتظم ضروريا.
تتضمن بعض خيارات العلاج ما يلي:
– مضادات الاكتئاب
– الأدوية الأخرى التي تصرف بوصفة طبية، للوقاية و العلاج الحاد
– حبوب منع الحمل (للنساء).
– التمرن يوميا
– التغييرات الغذائية
– الحصول على قسط كافٍ من النوم و الراحة
– التأمل
– اليوجا
لكن عليك دائما التحدث إلى طبيبك، يمكنه مساعدتك في استكشاف طرق علاج الصداع النصفي بشكل احترافي و آمن.
المصدر:
ترجمة و تحرير : سهى غابري
